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27/3/ 赤・黄・緑の3色は必ず取り入れよう。 見た目が良くなるだけでなく、自然と栄養バランスも整いやすくなるからだ。 特に緑をしっかりと入れることで、副菜量の確保が容易になる。 3色の食材の一例 赤の食材 ：梅干し・ニンジン・トマト・鮭・タコ・たらこ・カニカマ 黄色の食材：卵・トウモロコシ・かぼちゃ・さつまいも・パプリカ・レモン 緑鮭 (64) 鮭を使った弁当のおかずレシピ集！ 定番『鮭弁』の詰め方も紹介 塩鮭は保存食としてポピュラーな食材で、作ってから時間がたっても傷みにくいおかずとして、昔からお弁当によく使われてきました。 保存技術の発達した今でも、焼いた塩鮭が23/4/21 お弁当のしょうゆ入れ『タレビン』がルアーに変身 材料と作り方とは？ 弁当の中にいる、しょう油の入った魚の形の「タレビン」。 今回はそのタレビンを使ってルアーを作ってみました。 （アイキャッチ画像提供：週刊つりニュース中部版APC・浅井達志） お弁当のごはんが左から右に変わった理由 雑学ネタ帳 お弁当 魚 入れ方